Warum Balancetraining
                                            
Viel Spass an der Bewegung und möglichst Verletzungen vermeiden

Für fast alle Sportarten kann ein intensives Balancetraining die Häufigkeit von Bänderrissen,
Muskelverletzungen etc. deutlich verringern. Obendrein nimmt die Präzision der Bewegungsabläufe
zu. Ein ausbalancierter Körper weiss, wo und in welcher Lage er sich befindet.

In diversen Studien konnte nachgewiesen werden, dass ein regelmäßiges Balancetraining nicht
nur präventiv wirkt – indem es Muskeln, Sehnen und Bänder stärkt, die Sinne schärft und
sensibilisiert –, sondern auch heilen kann, weil es verspannte Muskeln lockert und aktiviert,
die Gelenke stabilisiert und sogar Schmerzen im Rücken bekämpft.

Balancetraining ist alles“ hört man beispielsweise von den Fußball-Talentförderungs-Profis des
Ajax Amsterdam. Damit geht man auf den zunehmenden Mangel an elementaren Fähigkeiten im
Leistungs- und Nachwuchsbereich verschiedener Sportarten ein. Kein Wort ist hier öfter zu hören als die Vokabel Balance. Wirkliche Bewegungstalente sind rar und so müssen heute
Koordinationsfähigkeiten, die einst der Straßenfußballer ganz beiläufig erlernte, mühsam
trainiert werden.

Das Gleichgewicht
Die Fähigkeit, das Gleichgewicht in unterschiedlichen Situationen zu halten und gleichzeitig gezielte Aktionen durchführen zu können, stellt besondere Anforderungen an den aktiven Bewegungsapparat. Die Informationen, daß man das Gleichgewicht zu verlieren droht, erhält der Mensch nicht nur durch das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, sondern auch zusätzlich durch seine Augen über Rezeptoren (Fühler) in der Haut, im Gelenkbereich, in Muskeln und Sehnen (Propriozeptoren).

Da im täglichen Leben die Anforderungen an das Gleichgewichtsempfinden relativ gering sind, verliert sich die Sensibilität für die genannten Rezeptoren, und man verläßt sich auf die Informationen der Augen. Je labiler aber das Gleichgewicht (z.B. Surfen, Kiten usw), desto wichtiger wird die möglichst frühzeitige Information. Die optimale Haltung erfordert nur den Einsatz kleiner Muskelgruppen und hält wichtige Muskelpartien frei für den eigentlichen Handlungsablauf. Besondere Bedeutung erlangt in diesem Sinne die Muskulatur des Unterschenkels, die in ihrer Wirkung auf das obere und untere Sprunggelenk entscheidenden Einfluß für die Korrektur der Körperhaltung nimmt. Unterstützt durch ein entsprechendes Kraftpotential der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur, die die Haltung des Kniegelenks und des Beckens kontrollieren, wird der Rumpf weitgehend freigestellt von Korrekturbewegungen.

Genau diese Muskelgruppen werden mit dem Wonkyboard trainiert!


Das Wonkyboard schult Gleichgewicht, Koordination, Gelenkwahrnehmung (Propriozeption),
Beinstärke, Beweglichkeit und verbessert die allgemeine körperliche Fitness. Mit dem
Wonkyboard trainiert man nicht nur effektiver, sondern erreicht zudem ein höheres
Kraftpotenzial und verringert extrem die Verletzungsrate. Das alles macht das Wonkyboard
zu einem außerordentlich vielseitigen Trainingsgerät.